Продолжительность занятия – 1 час, 2 раза в неделю.

Количество детей в группе – 8- 10.

 

Что дают занятия танцами?

Танец снимает физическую и психологическую усталость, помогает избавиться от напряжения.

Танец укрепляет организм: освобождает от стресса, тонизирует мышцы, поднимает настроение.

Танец воспитывает музыкальный вкус, развивает творческие способности, координацию движений и чувство ритма. Развивается умение ориентироваться в пространстве, формируется правильная осанка, красивая походка, укрепляются мышцы. Так же упражнения нацелены на совершенствование психических процессов: восприятия, внимания, воли, памяти, мышления.

В программу обучения входит:

- воспитание чувства ритма

- растяжка;

- правильное распределение нагрузки;

- разучивание современных танцев;

- тренировка координации движения, позволяющая научиться контролировать, где в данный момент находится каждая из частей тела и что она делает, и скоординировать их движение;

- тренировка ритма, в огромной степени зависящая от мышечного тонуса, поскольку мало слышать и понимать ритм, необходимо научить свое тело быстро, в ритм передвигаться;

- тренировка техники движения - одна из самых важных составляющих тренировочного процесса, поскольку именно техника обучает человека создавать красивое, быстрое, сильное движение при минимальных энергетических затратах;

- тренировка физической формы - это тренировка силы, гибкости, выносливости, умения концентрироваться и расслабляться, сокращать и растягивать мышцы.

Цель наших занятий: обучить детей умению владеть своим телом, красивой осанке, грациозной походке, умению выступать перед другими, развить координацию, музыкальность, выразительность и мягкость исполнения, развить свою гибкость и выносливость. Содержание урока гибко корректируется в зависимости от возможностей детей.

 

В структуру тренировки входят: общеразвивающие упражнения, упражнения на растяжку, танцевальные упражнения.

Общеразвивающие упражнения - это физическая работа общеукрепляющего характера, направленная на повышение работоспособности, развитие основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, координации и др.)

Упражнения на растяжку - является непременным и неотъемлемым компонентом физической подготовки человека. С помощью растяжки связки и мышцы становятся эластичными, крепкими, уплотняются и приобретают силу. Растяжка обеспечит пластичность при занятиях.